Thuiswerken hoeft niet pijnlijk te zijn

26 oktober 2023, door Connie Smits, 4 min lezen

Één op de vijf Belgen ervaart rugpijn, vaak door verkeerd zitten. Bescherm je gezondheid met beweging, goede slaap en ergonomische meubels. Onze zit-sta bureaus en ERGO stoelen bieden comfort en aanpassingsmogelijkheden voor iedereen. Investeer in welzijn: jouw lichaam verdient het beste!

RUGPIJN
Last van jouw onderrug? Onderzoek toont aan dat één Belg op de vijf aan rugpijn lijdt. De oorzaak hiervan is veelal te wijten aan een verkeerde zithouding. Zitten is zeer belastend voor de rug, in het bijzonder voor de onderrug.

Eerste hulp bij rugpijn. Wat moet je doen?

1. - Blijf in beweging. De mens is niet gemaakt om te zitten
  - Rust goed uit en neem een juiste slaaphouding aan
  - Rekken van de spieren
  - Vermijd ongezonde voeding
  - Sta voldoende recht
  - Investeer in een goede ergonomische stoel

De eerste stappen onderneem je op eigen houtje. Bij stap 5 en stap 6 helpen wij jou een handje.

ERGONOMIE

Ergonomie is het aanpassen van de omgeving van de mens. Elk mens heeft nood aan een werkplek die zich aanpast aan jouw lichaam.

Ergonomische bureautafel

De gemiddelde mens werkt zo’n 8 uur per dag. Dit doen wij uiteraard al zittend. Langdurig zitten heeft risico’s voor de gezondheid en kan zelfs lijden tot een vroegtijdig overlijden. Op lange termijn kan dit resulteren in overgewicht, diabetes en een hoge bloeddruk.

Om gezond te blijven kan je best om het half uur even opstaan. Het spreekt voor zich dat je niet elk half uur een koffiepauze kan inlassen. Met een zit-sta bureau kan je wisselwerken. Het ene moment kan je zitten en het andere moment sta je recht. Afwisselen is de boodschap.

Voordelen van een zit-sta bureau

- Hogere productiviteit
- Vermindering van rug-, schouder- en nekklachten
- Goede gezondheid
- Verbranding van calorieën
- Minder ziekteverzuim
- Minder (koffie)pauzes

Een zit-sta bureau zorgt voor een meer gevarieerde werkhouding. Werken wordt een stuk aangenamer met een zit-sta bureau

Ergonomische bureaustoel

Een ergonomische bureaustoel is dus een bureaustoel die je op maat instelt om de beste zithouding te bekomen.

Enkele tips voor een goede zithouding

- Plaats jouw voeten volledig op de grond. Let erop dat jouw knieën lager geplaatst zijn dan jouw heupen.
- Laat genoeg afstand tussen het zitgedeelte van de stoel en je knie. De check doe je zo, plaats jouw vuist tussen je stoel en je knieholte. Als deze erin past, is de afstand perfect.
- Stel de lage rugsteun van je stoel zo in dat deze net boven je taille uit komt
- Steun met je schouders tegen de rugleuning. Buig niet voorover en leun lichtjes achteruit.
- Kies de juiste bureaustoel uit voor jouw lengte en gewicht

ERGO BUREAUSTOELEN

De ERGO bureaustoelen zijn een echte aanrader. Vermijd rugproblemen en stel jouw bureaustoel in met de talrijke opties. Ontdek onze ERGO-modellen en kies jouw perfecte match uit. We hebben drie soorten bureaustoelen. Voor elk wat wils.

Ergo 1

ERGO-1 is een ergonomische bureaustoel met diverse instelfuncties. De rugleuning is van ademende mesh en de zitting bestaat uit een kussen.

Wat kan je aanpassen bij de ERGO-1?
- De hoogte
- De zitafstand
- De rugleuning (naar gewicht)
- De armleuning
- De lendensteun
- De hoofdsteun

De ERGO-1 is geschikt voor mensen met een lengte tot 180 cm.

Ergo 2

ERGO-2 heeft dezelfde functies als ERGO-1. Het enige verschil tussen beide bureaustoelen vind je in de zitting. ERGO-2 heeft een zitting in ademende mesh. Dit is een must-have voor mensen die het snel warm krijgen.

Ergo 3

Grote mensen, opgelet! Deze is voor jullie. De rugleuning van de ERGO-3 bureaustoel kan in de hoogte versteld worden. Deze is dus de beste optie voor grote en lange mensen. De hoofdsteun heeft op zijn hoogste stand een hoogte van 75 cm en kan dus gaan tot een lengte van 200 cm.

Wat kan je aanpassen bij de ERGO-3?
- De hoogte
- De zitafstand
- De rugleuning (naar gewicht én naar hoogte)

- De armleuning
- De lendensteun
- De hoofdsteun

Onderstel
De voeten zijn van verchroomde staal en dus van goede kwaliteit. De wielen zijn geschikt voor zowel harde en zachte vloeren.

Volgens Wikipedia is gezondheid een toestand van algeheel welbevinden. Ergonomie is een onmisbaar onderdeel van gezondheid. We eindigen deze blog dan ook graag met deze quote: “Zorg goed voor je lichaam. Het is de enige plek waarin je altijd moet leven.”